01

多吃平潤類食物

如：梨、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺等，可以潤心肺、養胃陰。

02

忌食苦味食物

苦味屬于燥，而苦燥對津液元氣的傷害很大，因此，出伏養生要少食苦瓜、羊肉、杏等苦燥之物。

03

日常多喝水

不要喝冷水；喝水時，最好一小口一小口喝、少量多次；除了溫開水，還可以喝蜂蜜水或者茶水。