對于女生來說，夏日穿上飄逸的裙裝、吃口香甜的冰激凌再美好不過，可一不小心就著了宮寒的道！

宮寒如此可怕

集美們該如何應對呢？

答案就是——暖宮！

腳是女人的「第二心臟」，腳暖了，身體就暖了，子宮也就暖了。

天氣熱的時候也要注意腳心別著涼，許多寒氣都是從腳心進去的喲~

胃寒子宮寒，血通過子宮進行消化。所以，要少吃寒涼的食物，冰激凌、冷飲就不用說了。特別需要注意：有些食物是寒性的切勿多食，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等。

子宮位于小腹中，如果小腹沒有注意保暖，寒邪之氣就會直接傷及子宮，導致宮寒。所以，穿低腰褲、露臍衫、坐涼地、吃冷飲都容易導致宮寒。

紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。

黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養倉庫”，是由于其內含有多種營養元素,補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。

阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

想要擺脫宮寒痛經的“魔掌”，除了以上幾種食補方法調理外，還可選擇廣譽遠定坤丹！

定坤丹的主要作用是滋補氣血，調經舒郁，對于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經不調、經行腹痛有很大的幫助。