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          雨后生百谷,此時養生最重:健脾祛濕!

          來源: 日期:2020-04-17 瀏覽:9451

          谷雨至

          意味著春日漸進尾聲

          而期盼已久的夏日

          早已按耐不住悄悄臨近

           

          在此節氣之后

          降雨量會逐漸增多

          空氣濕度明顯增大

           

          除此之外,人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重、關節和肌肉酸痛等情況,同時也容易誘發各類關節疾病的發生。

           

           

           

          中醫提醒:谷雨節氣以后是神經痛的發病期,如坐骨神經痛、三叉神經痛等等,有這種病癥的市民要注意保養,一旦發病可根據不同的病因,對癥治療,近期一定要做好養生工作。


           


          谷雨時節健脾祛濕是關鍵

          谷雨時節素來就有“雨水生百谷”之意,所以自然會表現為降雨增多,空氣潮濕。從中醫養生的角度來說,潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議,谷雨時節養生最適宜健脾除濕,要注意扶助脾胃陽氣,增強脾胃運動功能,兼益肺腎、外祛風寒濕邪,使人體內的生理變化適應外界自然環境的變化。

           

           

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          健脾祛濕靠3招

          1、排除身體中多余的水分

          脾虛濕困時應該積極的做好健脾祛濕的工作,把身體多余的水分快速的排出體外,從而清除了一些容易引起免疫系統疾病的物質。所以,此時推薦大家選擇山藥、胡蘿卜、鯽魚或豬肚等。另外扁豆、赤小豆與冬瓜也具有祛濕的功效,幫助緩解潮濕環境所帶來的負面影響。

           

           

          2、使用中藥泡澡

          泡澡的時候能夠疏通全身的經絡,加快了血液循環的速度,可以通過排汗的方式把濕氣排出體外。在泡澡時不妨加入中藥,把水溫控制在40攝氏度即可,但是需要長時間堅持才能看到效果。需要注意的是,水溫不能過高以免加重心腦血管的負擔,從而堵塞了經絡。

           


           

          3、飲食調理

          淮山藥薏米蓮子粥

          需要30克淮山藥和薏米,20克蓮子肉,70克小米。把以上所有的材料全部洗干凈和小米煮成粥,最后加入白糖攪拌均勻。此方法具有健脾益氣的功效,特別適合于脾胃虛弱引起的全身無力以及無食欲人群。

           

           

          白鯽魚煲湯

          先把鯽魚處理干凈,放在鍋里面加入植物油煎至兩面金黃,然后加入水,大火煮開之后再放入3克陳皮砂仁,10克生姜以及香菜。此方法具有健脾祛濕的功效。

           


           

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