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          你真的了解更年期嗎?該如何平穩度過?

          來源: 日期:2019-12-27 瀏覽:4322

           

          這是一條朋友圈:

          2019/12/9

          啊啊啊啊啊啊啊啊,最近太暴躁了,不會是更年期了吧?我還不到30??!

           

          這又是一條朋友圈:

          2019/12/14

          孩子他媽喜怒無常,請問各位朋友,這是更年期了嗎?需要去看醫生嗎?

           

          無論是誰,在提到“更年期”時都會感到十分的排斥。因為更年期意味著變老,“大姐”“阿姨”等稱呼也隨之而來,至于“更年期什么時候來臨”也是女性較為關注的話題。今天,小編帶大家了解一下關于更年期的那些事。

           

          知道“更大姐”是如何

          表現自我的嗎?

           

          1

          月經時長時短,時多時少

          更年期很容易導致雌激素分泌不正常,從而女性引發各種婦科疾病的出現。月經紊亂不一定會引發更年期,但是更年期的到來,會導致月經紊亂的情況出現。卵巢逐漸進入到衰退的階段,導致周期長短不定、月經量少等。

           

          2

          脂肪上門,增重不是夢

          女性進入到更年期,體內的荷爾蒙波動,導致新陳代謝速度減慢,其雌激素水平降低,再加上活動量減少,從而導致脂肪和熱量進行堆積,變成脂肪,體重增加。

           

          3

          補充維生素,鈣質好吸收

          更年期是身體自然衰老的一個階段。一旦體內雌激素、黃體酮的分泌減少,其卵巢功能處于衰竭的狀態,從而誘發一系列病癥,其骨質疏松就是更年期的前期癥狀之一,雌激素下降,很容易導致骨質流失速度加快,女性應當及時的補充維生素,促進鈣質的吸收。

          兩招調理“更大姐”

           

          招式一

          飲食推薦

           

          紅棗黑木耳湯

          材料:紅棗,黑木耳,適量冰糖

           

          做法:將材料置鍋中蒸一小時左右即可食用。

           

          功效:紅棗具有調理氣血的作用,紅棗的營養價值高,而且黑木耳具有增強免疫力的功效,可以降低腫瘤及癌癥的發病幾率。

           

          龍眼糯米粥

          材料:龍眼肉、糯米

           

          做法:糯米清洗干凈,放入鍋中加入適量清水,然后放入龍眼肉煮至半小時左右即可。

           

          功效:可增強更年期女性身體素質,并且還具有調節激素的作用,能夠起到補充氣血的功效。


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